SNS運用 Twitter

【ツイート編】Twitterで反応が取れてフォローしてもらう方法

2020/4/12

困った男の子 Twitterでフォロワーさんが増えないな ツイートが思いつかなくて、あまりツイートできてないな どんなツイートをすればいいのかわからない   こんな悩みを解消します。   本記事では、Twitterの運用方法の中でも特にツイート内容について解説していきます。 結論をいいますと、2ヶ月もあればフォロワーさん数を1,000人突破できます。   私は、53日で達成しました。この記事を書いている時点では、1,500人まで20人となっていて2日間で約200人の方にフォロ ...

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副業

【副業※証拠あり】サラリーマンがスマホだけで通勤時間と休憩時間で月6万円稼いだ方法を公開

2020/4/5

困った男の子 通勤時間や隙間時間を有効に使ってお小遣いを稼ぎたい 片手間でスマホのみで稼げる副業を知りたい そもそも副業って稼げるの? こんなお悩みを解消します。   結論からいうと、スマホのみの利用でかつ通勤時間だけで5万円くらいは稼げます。   しかも、作業自体は簡単です。ただ、当たり前ですがラクには稼げません。   過去に私は「ラクに稼げる」という謳い文句に騙され、情報商材に70万円ほど失いました。   これから副業を始めようと考えている方、「ラクに稼げる」は ...

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SNS運用 Twitter

【有料級】Twitterのフォロワーさんの増やし方★ツイッターは営業と同じ★

2020/4/12

困った男の子 フォロワーさんがなかなか増えない… フォロワーさんを増やしたい こんな悩みを解消します。   ツイッターにおけるフォロワー数は信頼の証とも言えます。   有益な情報を発信している方はフォロワーさんが多い傾向あります。   しかし、ツイッター始めたてはどんなに有益な情報を発信しても、多くの人に届きません。   それはフォロワーが少ないがゆえにユーザーの目に触れる機会がないからです。   ではどうしたらいいかというと、自分から営業(行動)するので ...

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【新規事業】プラットフォーマーの顧客は誰?

ビジネス・キャリア

【最重要】プラットフォームの顧客ターゲット設定

2020/3/5

困った男の子 プラットフォーマーって? プラットフォーマーの顧客は誰?? こんな疑問を解消します。   プラットフォーマーの顧客は、どちらかに絞ろう。   これが結論です。   インターネットの普及により、IT系事業はプラットフォーマーになることを目指してサービス開発する事が増えました。   プラットフォーマーとして開発を進める上で悩ましいのが、【誰をお客さんとするか】です。   こんな事をいうと「そんなのお金を払う方に決まってるじゃん!」なんて声が聞こえ ...

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【超効果的】インセプションデッキで事業成長を加速|メンバーの目的を一致

ビジネス・キャリア

【超効果的】インセプションデッキで事業成長を加速|メンバーの目的を一致

2020/3/2

困った男の子 インセプションデッキって? インセプションデッキの進め方は?   こんな疑問を解消します。   インセプションデッキは、プロジェクトの全体像(目的、背景、優先順位、方向性等)をメンバーで共有するためのもの。   プロジェクトの優先事項は常に変化するため、メンバー全員の目指す方向があっていないと成長スピードが落ちます。   サラリーマンだけでなく、アフィリエイターやブロガーでも外注化やチームとして活動する時に役立ちます。   そこで今回は、「イ ...

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【実例あり】BHAG(達成できない目標)の信じられない効果とメリット

ビジネス・キャリア

【実例あり】BHAG(達成できない目標)の信じられない効果とメリット

2020/3/2

困った男の子 BHAGって? BHAGの目標設定は効果あるの? BHAGってどうやるの?   こんな悩みを解消します。   結論、ワクワクする目標を見つけられればOK。   BHAGって言葉を知っていても実践できている人は少ないのではないでしょうか。   今回は私が新規事業に携わる中で【2度実証済】のBHAGの方法を解説します。   本記事を参考にすると、自分の潜在能力を最大限に発揮できるようになります。 記事のポイント BHAGとは? BHAGの方法 常 ...

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ビジネス・キャリア

【要注意】プロ人材シェアリングのデメリット

2020/2/27

困った男の子 プロ人材の採用っていいの? プロ人材採用はリスクある? こんな悩みを解消します。   プロ人材は、事業を成長させるキーマンになる可能性があります。   社員を採用するよりコストが抑えられるため、ベンチャーや大企業が次々と採用を進めています。   しかし、プロ人材の採用には見落としがちな穴があることを知っておかないと事業が失敗することもあります。   今回はプロ人材を採用し、仕事をする上で気をつけなければならないポイントを私の実体験をもとに紹介します。 ...

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ビジネス・キャリア

【新入社員必読】会社で出世するために必要な3つの思考

2019/12/8

仕事が出来るようになりたい。でも社会人見習い期間だし、まず何を意識すればいいか知りたいなぁ。 こんな疑問にお答えします。 この記事のポイント 相手に対して常にリスペクトの心を持つ 先ずやって、動きながら考える 仕事をバリバリしたい、稼げるようになりたい、色々目標や考え方があると思います。 この記事では、「仕事でも相手への思いやりが大切」ということを話したいと思います。 具体的には次の3つ。 ・相手の気持ちを考える ・常に動きながら、考える ・勝率10%を受け入れる もしかしたら「当たり前じゃん」と思うかも ...

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ビジネス・キャリア

海外の人に日本を紹介するには歴史を勉強するのが1番

2019/12/5

他の国の人に日本の良さを伝えられない、、、。観光地は勧められるけど、そこを解説するとなると表面的な事しかわからないなぁ、、。 そんな疑問にお答えします。 記事のポイント 日本文化の良さは歴史が教えてくれる 先日、僕はインドから仕事で日本にやってきた方に東京観光をしてあげるようにと上司に言われました。 全く英語が話せないのに、仕事終わりにマンツーマンで約4時間ほどご案内。その時、「英語で間を繋ぐことがこんなに難しいのか」と実感しました。 何より英語力と言うよりは、一般教養としての日本文化をあまり知らないこと ...

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ビジネス・キャリア

大企業の新規事業成功にはプロ人材が必須!

2019/12/4

大企業の新規事業を担当しているけど、思った通りに事業成長しないなぁ。ターゲットやニーズは正しく掴めてるのかも不安、、、。 そんな疑問にお答えします。 この記事では、大企業の新規事業におけるプロ人材採用のメリットとデメリットをお伝えします。 この記事のポイント 大企業の新規事業の成功の鍵はプロ人材にある事がわかる 2017年頃からチラホラ耳にするようになったプロ人材。現在ではその市場も延びており、既にプロ人材に委託して事業推進している企業も増えてきています。 では、ここからなぜ新規事業でプロ人材が有効なのか ...

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口臭

【体験談】口臭の予防方法と原因を徹底解説。ケア方法もご紹介

口臭

https://virtualstarparty.org

悩む男の子

 

口臭が気になるけど、原因がイマイチわからないなぁ。ちゃんと原因を理解して予防とケアしたいけど、どうすればいいのかわからないなぁ、、、。

 

 

 

 

こんな疑問にお答えします。

 

この記事のポイント

口臭の原因は口の中の細菌にあること

口臭の予防方法

口臭のセルフケア方法

 

 

口臭ってまわりに迷惑かけないように気を使うからかなり疲れませんか。ちゃんと歯磨きしても効果感じられないし、原因がはっきりわからなくてつらいし。それに口臭の原因がわからないから対策もできなくて、、、。

 

ぼくは口臭が気になり始めたころ、歯医者で診察した時に口臭の原因がわかりました。ぼくの経験は過去に紹介してますのでよかったらどうぞ。

≫口臭が超臭い26歳。口臭の原因がわかりました。

 

この記事では口臭の原因を知ってから、予防方法とセルフケア方法を歯医者さんに教えてもらってやってきたことをご紹介したいと思います。

 

「口臭」はニオイの中で1番気になる!

毎日毎日、日常的にいろんなニオイに触れていますが、ぼくが一番気になるのはダントツで口臭です。それは会話するたびに自分が臭くないか気にするし、逆に他人が臭いと気になるから。

 

以下はライオンが「日頃気になる自分のニオイ・他人のニオイ」のアンケートを取ったところ、口臭という結果でした。

日頃気になる自分のニオイ・他人のニオイ

ライオン調べ:20~50代男女、n=842、2017

 

口臭の種類は4つ!

口臭は発生原因によって大きく4つの種類。順番に見ていきましょう。

 

1. 生理的口臭

生理的口臭

口の中の不衛生や起床直後、空腹時など、口の中の細菌が増殖して発生する口臭。生理的口臭はどんな人でも発生します。歯みがきや食事をして唾液が出ることで口臭が抑えられます。

2. 病的口臭

むし歯 口臭

病的口臭の発生は2パターン。口の中の病気(虫歯や歯周病など)が原因で発生するパターンと、からだの病気(糖尿病や肝臓病など)が原因で発生するパターンです。

3. 外因的口臭

外因的口臭

外因的口臭はイメージしやすいですね。ニオイのある食品(ニンニク、タマネギ、ニラなど)、あとはタバコなどです。タバコは例外として、食品の場合の口臭は時間とともに弱まります。

4. 心因性口臭

心因性口臭

検査した結果、特に問題は見当たらないのですが本人が口臭あると思い込んでいるパターン。自臭症ともいいます。

 

 

どんな人にも発生する「生理的口臭」

 

「生理的口臭」はどんな人にも発生します。朝起きた時に 「なんか口がニオウかも?」と気になったことをキッカケに、口臭が気になるようになった人も多いのではないでしょうか。

 

この先では生理的口臭が発生する理由とニオイの根本的な原因についてご紹介します。

 

結論、生理的口臭の原因は口の中の細菌です。歯垢や舌苔、唾液に含まれる細菌が食べかすや口の中に含まれるタンパク質を分解することで口臭が発生します。

 

 

口臭の主なニオイ物質は、「硫化水素」「メチルメルカプタン」「ジメチルサルファイド」という3つのです。口臭はこの3つの物質が混ざり合って、不快なニオイになるのです。

 

  • 舌苔とは 舌の表面にできる白い苔のような細菌のかたまりのこと。舌苔はうがいではとれません。舌ブラシやハブラシで取り除きましょう。

 

朝から夜の間で口臭の強さは変わる

口臭と無縁と思われがちな健康な人でも生理的口臭は発生します。口臭の強さは朝と昼と夜の食前に強くなる傾向があります。

 

前に書きましたが、唾液が減少すると口臭が発生します。ちなみに朝起きた時の口臭を「モーニングブレス」、お昼の空腹時の口臭を「ハンガーブレス」といいます。

 

口臭の強さ
ライオン調べ、口腔衛生会誌、2001 を改変

 

口臭予防の方法

生理的口臭は、基本的に「歯垢」や「舌苔」などの口の中の汚れが原因なので、それらを除去して口を清潔に保つように心がけましょう。

 

1. ハブラシや歯間清掃用具を使用して歯垢を除去

口臭を防ぐ基本は、食べかすや歯垢などの汚れをしっかり除去することです。歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の噛み合わせなどは、特に歯垢が残りやすい部分なので、丁寧にみがきましょう。また、歯並びの悪いところ、1番後ろの奥歯などのみがきにくい箇所は、口の状態に合わせてハブラシのあて方を工夫してみがきましょう。歯をみがく時は、殺菌成分にくわえ歯垢や舌苔をはがして分散させる機能のある洗浄成分(ポリリン酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウムなど)が配合されたハミガキの使用がおすすめです。また、歯と歯の間はハブラシの毛先が届きにくく歯垢が残りやすいので、ハブラシだけでなく、「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」を併用して汚れを効率良く落とすようにしてください。

2. デンタルリンス・マウスウォッシュを使う

デンタルリンス・マウスウォッシュは口の中を爽快にするだけでなく、口臭の原因を洗浄、マスキングして口臭を予防します。殺菌剤が配合されているデンタルリンス・マウスウォッシュならさらに効果的です。食後やお出かけ前などにお使いいただくと良いでしょう。また、寝ているあいだは唾液の分泌が少なくなり、口の中の自浄作用が低下します。細菌が増殖しやすい状態になりますので、就寝前の使用もおすすめです。

3. 舌を清掃して舌苔を除去

口臭の主な発生源となる舌苔も、舌を清掃して取り除きましょう。
舌ブラシやハブラシを舌苔が付着している部分に軽くあて、奥から手前に向かって、ゆっくり動かして清掃してください。「おえっ」とならないように、舌を思い切り前に出すのがコツです。ただし、舌は非常にデリケートな組織なので、力を入れすぎないこと、清掃しすぎないことも重要です。1日1回を目安に舌の汚れが気になるときに清掃してください。舌専用のクリーニングジェルを合わせて使うのがおすすめです。

 

参考:https://lidea.today/articles/474

 

口臭予防するために重要なのは「唾液」

口臭予防のために唾液は超重要です。唾液には、口の中をきれいにする自浄作用、抗菌作用、粘膜の保護作用などがあります。唾液が少ない=口の中が不潔なので、口臭が発生します。

 

唾液は唾液腺マッサージ(耳下のあご付け根らへん)したり、舌を前後に出したり引っ込めたり、前に出して左右に動かしたり、円を描くよう回したりするといいでしょう。

 

参考:【保存版】自分の口が臭い!?口臭セルフチェック7選

 

人に会う前にその場しのぎで対策するなら、、、
「マウススプレー」がおすすめ

歯みがきを習慣としていても、人と会う直前や近くで話す時などは、口臭が気になりますよね。そんな時のために「マウススプレー」はおすすめです。

 

マウススプレーでも特に殺菌作用があるものだと、口臭の原因菌を殺菌してくれるので口臭ケアができます。あるいは口内の潤いを増やしてくれるマウススプレーなどもあります。香りの種類も豊富で自分もリフレッシュできるので携帯していて損はないと思います。

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